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Suplementos básicos para os desportistas que estão a fazer treino para aumento da massa muscular. Para haver ganhos de massa muscular é fundamental um programa nutricional adequado, isto significa consumir os nutrientes certos no timing certo.
A dieta de hipertrofia tem que ser:
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Hipercalórica, baseada em hidratos de absorção lenta ao longo do dia e absorção rápida após o treino.
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Conter proteínas magras em quantidade suficiente - sem proteínas não há crescimento muscular.
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Equilibrada em boas gorduras
Há que destacar o papel da creatina - o nutriente mais investigado nos ganhos de massa muscular e o Lacticell, essencial para combater a acidez muscular.