GoldNutrition - Nutrição Desportiva

Maiores ganhos de massa muscular, isenta de gordura
Melhor recuperação pós-esforço

Para que serve:

Os aminoácidos de cadeia ramificada - Leucina, Isoleucina e Valina, representam cerca de 1/3 do total dos aminoácidos contidos no músculo. Estes são três aminoácidos considerados essenciais, uma vez que o organismo não os consegue sintetizar e, por isso, têm que ser obtidos através da alimentação.

Das várias funções que os BCAA podem desempenhar, há que referir:

1. Acção Anti-catabólica
A suplementação com BCAA pode diminuir a degradação muscular e/ou a libertação de enzimas (indicadoras de destruição muscular), promovendo um ambiente hormonal favorável à regeneração muscular. Assim, os BCAA's, tomados antes ou durante o exercício intenso, irão diminuir a degradação proteica e, deste modo, conduzir a maiores ganhos de massa muscular, isenta de gordura.

2. Prevenção da Fadiga Central
O declínio dos BCAA no plasma, durante o exercício de endurance prolongado, vai alterar a relação triptofano - BCAA, o que provoca a entrada de triptofano no cérebro. O aumento da concentração no cérebro, deste último aminoácido, promove a formação do neurotransmissor serotonina, a qual irá induzir o sono, diminuir a excitabilidade dos neurónios motores, influenciar a função endócrina e diminuir o apetite.
É este desequilíbrio na relação triptofano - BCAA, que está implicado como causa da fadiga física e psicológica (central) que pode ocorrer em atletas com altos volumes de treinos.