| Quem somos | Eventos GN | Onde comprar | Contactos | Mapa do Site |
GoldNutrition - Nutrição Desportiva
Entrada 
Artigos FAQ - Dúvidas nos produtos Questões sobre produtos Como deve ser tomado o Total Whey? Como tomar Creatina?
Artigos FAQ - Dúvidas nos produtos Questões sobre produtos Como deve ser tomado o Total Whey? Como tomar Creatina?
Como deve ser tomado o Total Whey? Como tomar Creatina?
- Favoritos:
-
0
Resposta
O Total Whey deve ser misturado no final do treino com hidratos de carbono (pode ser maltodextrina ou proveniente de um sumo) normalmente a recomendação é de 1g de hidratos de carbono por kilo ou para aumento de massa muscular esta quantidade pode subir para 100g, por isso e outras razões não se aconselha misturar com leite, até para não aumentar muito a percentagem de massa gorda.
A creatina pode ser misturada no batido de proteína, e a fase de manutenção dura aproximadamente 6 semanas (4-8 semanas dependendo dos resultados).