A creatina aumenta a espessura muscular, quando consumida após o exercício, e o aumento de massa muscular magra que deriva desta suplementação é mais elevada em homens do que em mulheres. Estes foram os resultados de um estudo que, durante seis semanas, acompanhou e avaliou o desempenho físico de indivíduos suplementados, ou com creatina ou com placebo.
Os resultados mostraram que o grupo suplementado com creatina (0,2 gr/kg peso corporal) registou sempre níveis superiores de espessura muscular, especialmente nos braços, e o aumento de massa óssea e de massa muscular magra foi mais evidente na população masculina do que na feminina.
(American College of Sports Medicine, Outubro 2004)